나는 한번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다<카바사와 시온>

처음 이 책을 접한 계기는 도서관에서 책을 고르다가 제목이 눈에 띄어서였다 항상 책을 읽어도 일주일만 지나도 무슨 내용이었는지가 가물가물  할 정도여서 독서를 하면서도 과연 나한테 도움이 되고 있는지 의문이 들었다 그래서 잊혀지는 내용들을 조금 이나마 생각나기 쉽게 하기 위해서 블로그에 남기기 시작했다  이 책의 제목처럼 한번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않게 된다면 얼마나 좋을까? 그래서 나의 바람과 함께 이 책을 읽어 내려갔다

저자인 카바사와 시온은 삿포로에서 태어나 삿포로 의과대학를 졸업한 정신과 의사이다 카바사와는 하루에 한 권씩  지난 30년 동안 1만 권 이상의 책을 읽었으며 여러 권의 책도 집필하고 SNS를 통해 하루도 빠지지 않고 글을 올리고 있다 카바 사와가 하루도 빠지지 않고 글을  올릴 수 있는 능력은 매일 하는 독서에 있다고 했다 독서를 통한 충분한 인풋이 멈추지 않은 아웃풋을 하게 되는 힘이 된 것이다 

당신의 인생에서 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇인가? 건강, 돈,인간관계,시간,자기성장,자기실현 ....독서는 이모 든 것을 제공해준다

 

제1장 읽으면 잊어버리지 않는 독서법의 장점

인터넷 정보는 마트의 시식 코너와 같다 식품을 조금씩 공짜로 먹을 수 있기 때문에 맛보면 맛있다는 생각이 든다 하지만 조그만 조각으로 식욕을 채우거나 만족스럽진 않다 마찬가지로 체계화되어 있지 않고 단편적인 것은 바로 인터넷 정보이다 인터넷 정보를  통해 지식의 일부는 알 수 있지만 책처럼 체계적으로 배울 수는 없다 

10년 전 신문을 보면 도움이 되지 않지만 10년이 지난 책은 예전의 읽었을 때와 다른 전혀 새로운 발견을 할 수 있게 한다 1년만 지나도 진부 해지는 것은 정보이고 10년이 지나도 진부해지지 않는 것은 지식이다 정보란 사실이자 결과이며 사상이다 지식이란 이런 사상과 결과가 쌓인 에센스다 단순한 지식이 아닌 결정화된 지식은 정보에 그치지 않고 그것을 응용하고 실천하게 함으로써 10년이 지나도 결정화된 지식을 얻을 수 있는 것 그것이 바로 책이다

새로운 일을 시작하기전 책을 읽으면 불필요한 시행착오를 줄일 수 있어 시간이 단축된다 시간은 누구에게나 공평하다 따라서 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 행복과 성공도 결정된다 불필요한 일을 하느라 피곤하고 스트레스가 쌓인다 불필요함을 피하고 시간을 절약하는 방법은 모두 책에 쓰여 있다 책을 읽으면 대폭적인 시간을 단축이 가능하다 

걱정거리가 있으면 그것에 대한 대처법이 쓰인 책을 읽으면 불안감이 감소되고 해결법을 앎으로 비록 상황이 전개 되지 않아도 스트레스가 가벼워진다 독서는 스트레스와 불안을 해소해주는 가장 효과적인 방법이다 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68 퍼센트 감소됐고 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로  나타났다

자신의 현실을 향상하고 싶다면 가장 먼저 할 일은 독서이다 자신의 머리는 상황을 바꿀 방법을 생각하는데 한계가 있다 하지만 책은 몇천 몇만명의 선배들의 지혜를 빌려올 수 있다 책을 읽지 않는 사람은 자신의 가난한 경험과 체험만으로 판단할 수밖에 없다 책은 자신이 평생이 걸려도 다 체험할 수 없는 인생 방식과 교훈을 알려준다 

독서량과 연수입은 비례한다 연수입이 높은 사람들은 독서량이 많다는 뜻이다 적은 비용으로 최대 효과를 누리는 것이 독서다 사회적 성공과 높은 수입을 원한다면 오직 독서 밖에 없다 우리에게 주어진 시간은 한계가 있다 다른 사람의 경험이 가득 실린 책을 활용함으로써 5년, 10년씩 돌아갈 길을 단숨에 내달릴 수 있게 한다 

 

2장 읽으면 잊어버리지 않는 독서법의 기본 원칙

처음 인풋(독서)를 한 날로부터 7-10일 이내 3-4회 아웃풋을 하면 가장 효과적인 기억법이 된다

'스마트폰으로 매일 2시간씩 게임을 하고 문자를 주고받아도 당신의 수입은 단 10원도 늘지 않는다 하지만 매일 2시간씩 한 달의 10권의 책을 읽는다면 당신의 생애 혁명이 일어날 것이다 

독서 후 최소한의 내용을 기억하고 내용에 대해 토론할 수 있을 정도의 심독을 해야 한다 심독으로 독서의 질을 확보하고 나면 자연스럽게 독서하는 속도도 빨라진다

책을 많이 읽는 사람들은 시간 관리도 잘하는 사람들이다 틈새 시간을 이용해 책을 읽는다면 얼마든지 바쁜 생활 속에서도 책을 읽을 수 있다 목표를 설정하고 제한시간을 두면 긴박감으로 인해 집중력이 높아지는 동시에 기억력도 향상되어 책 내용이 기억에 잘 남는다 

 

제3장 읽으면 잊어버린 않는 독서법 키워드

잊어버리지 않는 독서법의 키워드는 아웃풋과 틈새 시간이다 이 두 가지만 기억하면 10년이 지나도 절대 잊어버리지 않는 기억에 남는 독서를 할 수 있다

<아웃풋 독서법> 1.형광펜 독서법- 책을 읽을 때의 사용되는 뇌 부위와 펜을 잡고 줄을 그을 때의 뇌 부위는 전혀 다르게 사용되므로 뇌의 여러 부위를 사용함으로써 뇌가 활성화된다 자신을 성장시킬 수 있는 깨달음과 성장에 도움이 되는 말이 있으면 줄을 그어라 2. 홈쇼핑 독서법 - 자신의 읽은 책을 다른 사람에게 소개하고 추천 함으로써 상대방과 나에게 도움이 된다 여러 명에게 두세 번 책에 대해 소개하면 일주일 내 3회의 아웃풋을 달성할 수 있다 3. 소셜 독서법 - 단 몇 줄만 써도 기억이 복습된다 긴 글을 쓰기가 어렵다면 명언 투고를 해도 된다 모이는 댓글로 상당한 재미를 실감할 수 있다 4. 리뷰 쓰기 독서법- 다른 사람에게 전달하기 위한 목적으로 작성하기 때문에 감정을 많이 드러나는 당일보다는 다음날에 작성하는 것이 좋다 며칠 간격을 두는 것이 복습 효과를 얻을 수 있다 5. 생자몽 칵테일 독서법 - 자몽을 짤 때 힘껏 짜 보면 더 많은 양의 즙이 나오듯 독서의 양보다는 질을 높이는 독서법을 말한다 같은 책을 같은 시간 읽어도 질적으로 높은 독서법을 하면 두배의 인풋을 얻을 수 있다 압착 실력을 높이려면 아웃풋을 하지 않으면 안 된다는 가벼운 압박감을 주면 지금까지 발견할 수 없었던 더 많은 것을 발견하게 된다 

<틈새시간 독서법> 1.울트라맨 독서법 - 제한 시간 내 강한 힘을 발휘하는 울트라맨처럼 제한 시간을 정해 독서하면 집중력과 기억력 향상이 된다 2. 5분. 5분 독서법- 최초와 최후의 집중력이 높아지므로 15분 간격으로 책을 읽으면 초두 5분과  종말 5분 합계 10분 동안 높은 기억력 상태에서 독서가 가능하다 3. 숙면 독서법 - 자기 전에 독서를 하면 자는 동안 새로운 정보가 입력되지 않기 때문에 기억의 충돌이 없이 머릿속이 정리되어 기억력을 최대치로 높일 수 있다

 

제4장 읽으면 잊어버리 않는 독서법 실천 편

오늘의 나를 있게 한 것은 우리 마을 도서관이다 하버드 졸업장보다 소중한 것이 독서하는 습관이다 - 빌 게이츠

1. 순간이동 독서법 - 자신이 이 책에서 가장 알고 싶은 것이 무엇인지 생각하고 목차를 확인 후 그 페이지를 먼저 읽는다 그 책에서 요지를 먼저 파악하면 기억에 훨씬 더 오래 남고 목적지를 대충 알고 출발하기 때문에 더 빨리 목적지로 도달할 수 있다 2. 아슬아슬 독서법- 우리의 뇌는 자신의 능력보다 조금 어려운 과제에 활성화된다 시간을 제한하여 약간의 긴장감속에 독서를 하면 기억과 배움을 최대치로 높일 수 있다 3. 두근두근 독서법- 가슴 두근거리는 책을 읽으면  그 내용이 30년이 지나도 잊을 수 없을 만큼 단단히 기억된다 4. 백문이 불여일견 독서법- 저자를 직접 만나 글로 다 표현하지 못한 비언어적인 메시지를 흡수함으로써 책 내용을 몇 배 더 깊이 이해할 수 있다 재미있는 책을 발견하면 동일 저자의 다른 책도 읽어보고 강연이나 세미나에 참석해서 직접 배우는 것이 최고의 배움이다 

 

제5장 읽으면 잊어버리지 않는 책 선택법

1. 홈런 독서법 - 많이 읽는 것이 아니라 어떤 책을 읽을 것인가에 초점을 맞추고 한 권, 한권 신중하게 선택해 나가면 진정한 자기 성찰을 가져오는 홈런 책과 만날 확률이 높아진다 2. 수파리 독서법 - 자신의 현재 상황과 맞는 내용을 배우고 자기 성장을 최대화해라 (수: 스승의 가르침을 배우고 지키고자 노력하는 것 기초를 배울 수 있는 기본적인 책 , 파:스승의 가르침을 깨우친 후 타인의 방식을 연구하는 것 다른 방법을 배우는 응용 책 , 파:자신의 연구 성과를 집대성해서 독자적 경지를 터득하고 일류를 창출해내는 것 자신만의 방식을 모색하기 위한 난관 돌파 책) 자신의 단계에 맞는 책을 읽으면 자기 성장은 몇 배로 가속화된다 3. 추천 독서법 - 무조건 책을 읽는 것이 아니라 목표로 삼고 싶은 사람의 책이나 그 사람이 추천하는 책을 읽으므로서 그 사람처럼 되기 위한 성장의 양식이 된다 4. 자기중심 독서법- 책을 사고 읽는 기준은 자신이 읽고 싶어야 한다 5. 직감 독서법 - 인간의 행동 가운데 99퍼센트는 일일이 사고하지 않고 직감으로 이루어지고 있다 따라서 확실한 경험치만 있다면 직감이야 말로 그 사람의 최고 판단 축이라 할 수 있다 책을 많이 읽을 수록 책에 대한 많은 경험이 쌓이면서 직감으로 옳은 판단을 할 확률이 높아 진다 가슴이 뛰는 책이 있다면 주저 말고 사라 도파민이 분비 되기 때문에 높은 학습효과를 얻을 수 있다 6. 줄줄이 엮기 독서법 - 책의 뒷면 참고 문헌이나 참고 도서를 읽어 보면 그 분야의 지식을 더 깊이 있게 할수 있다 사람은 사물을 연결해서 기억하는 습성이 있으므로 한 장르를 정해 놓고 읽는 편이 더 기억이 잘 남는다 7. 영양 밸런스 독서법 - 오늘을 살아가기 위한 에너지가 정보라면 내일을 위해 몸의 일부가 되어 우리를 돕는 것은 지식이다 영양 균형이 중요하듯 정보와 지식의 균형도 중요하다 

이 책을 읽으며 여러 가지 독서법을 알게 되었고 더욱 효율적이게 독서를 하는데 도움이 될것 같다 아직 나는 작은 노력을 하고 있지만 그 노력이 끊임없다믄 큰 변화가 생길거라는 걸 믿어 의심치 않는다 그래서 오늘도 열심히 책읽기를 실천하기 위해 노력한다